CROSSFIT: METODOLOGÍA DE ENTRENAMIENTO
AUTOR: Serguei Delgado Torres
-Licenciado en Cultural Física y Ciencias del Deportes
-Master en entrenamiento deportivo para la alta competencia
-Metodologo de Halterofilia
-Coach de Halterofília, Powerlifting, Crosstraining, Entrenamiento Funcional
-Preparador Físico
-Personal Trainer (presencial y a distancia)
ARTÍCULOS DEL BLOG
CROSSFIT: METODOLOGÍA DE ENTRENAMIENTO
La Necesidad de una Nueva Metodología
Sobre la metodología y sus resultados
Dosificación de los ejercicios.
Diseño de un programa de entrenamiento de Crossfit
¿Cómo distribuir los protocolos?
Cantidad de ejercicios en cada wod
Diseño inicial de la programación
CANTIDAD DE REPETICIONES EN LOS BLOQUES DE EJERCICIOS
DISTRIBUCIÓN DE LAS REPETICIONES EN EL BLOQUE HALTEROFILIA
DISTRIBUCIÓN DE LAS REPETICIONES EN EL BLOQUE METABÓLICO